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到底要喝什么水最健康?答案来了

* 来源: aqier.net * 作者: Lily * 发表时间: 2021-04-30 22:36:31 * 浏览: 734

在生活中,你是不是经常听到过下面这些疑问?

碱性水更健康!
千滚水不能喝!
隔夜水不能喝!
阴阳水不能喝!
……
这个时候,
你端着水杯的手是不是僵在了半空中,

不知道到底是喝,

还是不喝...
关于喝水,
一直都有很多不同的说法,
不知道谁真谁假……
今天我就带大家一一分辨这些说法的真假。
喝水谣言听了这么多年,

是时候改改啦~
吓得我赶紧划重点了
01
碱性水更健康?
并不是!
身体并没有所谓的“酸碱体质”之分,
也就不存在“改善酸性体质”这一说法。
市面上的酸性水、碱性水,
只是商家们的噱头。
喝水,
就是为了补充水分,
每个人的身体需求和运动量大小不一样,
可以根据自身情况每天喝1.5~2升水。
2
反复烧开的水能喝吗?
放心喝!
烧开过的水就不能再烧开喝了,否则致癌?
这种反复烧开的水,也叫千滚水。
自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐,
反复烧开后,
也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。
由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺,
所以很多人非常担心。
可是,脱离剂量谈毒性,并不严谨。
有句老话说的好:

抛开剂量谈毒性就是耍流氓!

关键时刻,咱们还是要让数据说话。

图片已有实验室测定明确显示:
自来水中的亚硝酸盐含量为:0.007 mg / L

烧开 1 次后,亚硝酸盐:0.021 mg / L

烧开 20 次后,亚硝酸盐:0.038 mg / L

而国家对于生活饮用水中亚硝酸盐的标准是:≤ 1mg/L。

所以说,
即使是烧开了20多次,
白开水中亚硝酸盐的含量,
仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准(1mg/L),
很安全。
因此,对于生活中那些烧过好几次的水放心喝。
3
隔夜水不能喝吗?
能喝!
如果早上烧的水晚上能喝,
那晚上烧的水,
第二天早上为什么不能喝呢?
和千滚水相似,
传言也把罪过指给了亚硝酸盐。
而实验同样证明:
隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水,
亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
当然啦,
也不要放置很多天还喝,
建议不要超过三天。
就算细菌没超标,
自己心里也膈应的慌啊...
4
暴晒过的瓶装水不能喝吗?
能喝!
一般的塑料饮料瓶碰到70℃的开水就会变形,
但因此就说暴晒后的瓶子会有健康危害,
这就是夸张了。
传说中塑料瓶中的重金属锑,
其实含量非常低,
并不会对健康构成风险。
而且饮料瓶的制造并不需要有害的塑化剂和双酚A,
有关的传言也没有根据。
简单来说:
只要是正规厂家的产品就可以放心用,
暴晒后的水是能喝的。
5
纯净水常喝对身体不好?
想太多……
有人说纯净水不含任何矿物质,
经常喝对身体不好,
是真的么?
纯净水里确实没什么矿物质,
但也不至于对身体不好。
喝水的目的只有一个——补充水分。
只要水质合格,
能满足身体对水的需求,
不管是喝纯净水、喝白开水,还是喝矿泉水,
都没什么区别。
人体要补充矿物质,
主要靠的是每天吃的食物,
每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。
人体随时都在进行新陈代谢,
排出代谢物,
吸收营养物质,
而这些物质就包括“矿物质”。
不管你喝的是纯净水还是矿泉水,
身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。
所以,
与其每天纠结喝什么水健康,
不如多花点心思在一日三餐上。
6
阴阳水不能喝,因为会破坏人体平衡?
阴阳水,

是指热水兑上冷水之后的水。

有人说,

这种阴阳水进入人体后,

会破坏人体阴阳平衡,

导致体质变差。 

对此,

小编呵呵一笑,

抛出一个问题:先喝热水,再喝冷水,

进了胃里之后不也混合在一起了吗? 

要是这样就破坏人体平衡了,

那要是夏天吃完热饭再吃个冰激凌,

岂不是不得了了? 

不过,

水之所以要烧开之后再喝,

最重要的原因就是消毒杀菌,

煮沸后,水中大多数的细菌、病毒等微生物都会被杀死。

所以,

从卫生的角度来讲,

如果你要用开水兑冷水,

得分两种情况: 

1、如果你兑的,

是已经烧开后放冷的水或者桶装、瓶装等可以直接饮用的纯净水,

那是没问题的。

7
早起一杯温开水对身体好吗?
这个说法基本正确,
但要因人而异。
清晨喝一杯白开水,
既补充了细胞的水分,
降低了血液黏稠度,
有利于尿液的排出,
也没有任何热量,
不用消化就能被人体吸收,
促进血液循环,
使人能更快地清醒过来。
白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,
比较适合中老年人。
晨起喝水,
喝与室温相同的开水最佳,
天冷时可喝温开水,
以尽量减少对胃肠的刺激。
但是,
对于本身湿气很重和肾阳虚的人来说,
早上不宜喝水过多。
正确喝水的时间表
很多人都认为喝水是本能反应,
没有什么好讲究的。
但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。
喝水不在于多,
而在于会不会喝。
所以为了您的身体健康,
学会科学的饮水方法很重要。
 当然最最重要的还是要水质干净。

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